Otrzymałeś odpowiedzi najlepsze z możliwych. Jeżeli nie wyciągnąłeś z nich wniosków, to ciężko niestety będzie nakierować Ciebie na prawidłową drogę. Skupiasz się na nieistotnych lub mało istotnych suplementach w Twoim przypadku. Nic niestety Tobie one nie pomogą w kształtowaniu sylwetki. Argininę jak najbardziej można dodać, o ile potrzebujesz [...]
zamień cloma na tamoxa, a najlepiej na aromasin, który wg mnie daje najlepsze efekty, nie ma po nim sajdów, zbije ci również niepotrzebną wodę, no ale jest to środek znacznie droższy od wcześniej wymienionych
[...] Tłuszcz spalasz na ujemnym bilansie kalorycznym. treningi przyspieszają ten proces. Marzy Ci się kaloryfer? do działu odżywianie i układasz dietę redukcyjną. Z ćwiczeń: najlepsze wg mnie bieganie w terenie interwałowo. poczytasz o tym w dziale odchudzanie. Do tego trening siłowy, który przyspiesza metabolizm. o tym tutaj: [...]
a juz wogole sieciowych aptek trzeba unikac, tam tylko kasa sie liczy,w tym miesiacu ma zejsc z polki na stawy to....(300 opakowan powiedzmy) i to jest najlepsze,nie ma lepszego suplementu...wiadomo o co chodzi... no i reklama tv swoja droga. Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2013-02-12 21:17:50
[...] osuszanie cery tłustej lub mieszanej - zupełnie może się od tego rozregulować, a poza tym, zacznie produkować jeszcze więcej łoju. Nie stosuj raczej kremów tłustych, najlepsze będą nawilżające, ewentualnie na gorszą pogodę półtłuste. Może być to również jakaś delikatna emulsja matująca, nawet jest lepsza, bo jak ma lekką konsystencję to [...]
Ile kosztuje najtańsze i najlepsze bcaa ? ;) Dodam że jestem początkujący :) Te aminokwasy mają jakis negatywny wpływ na zdrowie? Wiesz, pytam bo nigdy nie miałem do czynienia z tym, chciałem osiągnąć swój cel bez żadnych dodatków ale jak mus to mus więc słucham :D
Leon ma rację, nic lepszego nie wymyślisz. 100 mg c2dz to najlepsze co można wymyśleć - w miarę komfortowo -częstotliwośc a stężenie spada ale da się przeżyć. 50 ed wg mnie bez sensu - chyba że się łączy wtedy z innym preparatem i przy okazji. Lepiej do tego propa dołożyć superkę i metki na szybki start.
czyli kreatyne zostawic ?? mysle ze starczy mi jej na 3-4 tyg. czyli moglbym brac ok tyg po zakonczeniu M1T.czytalem ze najlepsze efekty z brania m1t utrzymuja sie do 2 tyg a pozniej wiekszosc osob robi 2 tyg off.czy nie bede niepotrzebnie marnowal sobie zdrowia??
nie jest to najlepsze rozwiązanie po treningu. banany uzupełnią glikogen w wątrobie. a mięsnie?? banany jako dodatek. tak to carbo, glukoza ewentualnie + białko (wpc/wpi) i nie wiem czemu wszędzie piszecie o 0,5 g/kg masy ciała węgli po treningu. zawsze byłem za 1 g. a Ellis ostatnio dość sporo o tym pisał nawet. 1-1,5 g/kg lbm (czyli na kg. [...]
panowie spokojnie;)... mój cel ogolnie to jest sila. i to duuuuzaaa. Więc jelsi mozecie to odp na pytanie jakie dlamnie bylo by najlepsze bialko? pozdo:)
[...] Zrób tak jak napisałes wyżej odnosnie odrzywiania i dawkowania.Przed odrzywka nocna dobrze zjesc.Ale znowu nie wiadomo czy jesteś chudy czy gruby itp. Nie demonizujcie tak tych wegli na noc.Bez przesady. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
"czy przy cyklu kretki i paru innych supli i odzywek lepiej cwiczyć jedna partię miesni 1 w tygodniu czy moze 2 ??????" Cwiczysz tak zeby miec jak najlepsze efekty... Ty musisz zdecydowac co na ciebie lepiej dziala...
[...] ), dodatkowo dobra dietka redukcyjna (zapraszam do działu Odżywianie) + aeroby 2-3 razy w tygodniu (biegi, steper, rower ) Zastanawiales sie nad treningiem cyklicznym? GRUPA I, cykl VI Zapraszam - na pewno bedziesz usatysfakcjonowany. To moim zdaniem bedzie najlepsze rozwiazanie! Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-06-30 23:36:04
Nie ma czegoś takiego, jak najlepsze źródło tłuszczów (w tym przypadku olej). Są lepsze/ gorsze pod względem proporcji kwasów tłuszczowych, ale kluczem jest ich odpowiednie spożywanie, czyli dostarczenie zalecanych ilości omega 3, 6 oraz kwasów tłuszczowych nasyconych, jednonienasyconych i wielonienasyconych. Olej MCT jest bardzo dobry, ale nie [...]
Najlepsze jest to ze na necie białka podrożały a w sportowym kolo mnie cena np. SP80 jak stała tak stoi ;) 175zł za 3,2kg ( nie wspomne ze mam 20% rabatu ) Nic tylko brać.
